Критические дни: как облегчить боль

В жизни каждой представительницы прекрасного пола наступает период взросления, который сопровождается гинекологическими процессами, происходящими в организме. Многие девушки сталкиваются с болезненными ощущениями внизу живота во время менструаций, некоторые даже претерпевают мучительные боли.

Каждый менструальный цикл ведет за собой процессы, обеспечивающие способность женщины к репродукции. Нормальной считается продолжительность 28 дней, допускаются небольшие отклонения от нормы (21-35 дней).

Первые две недели цикла у женщины в яичнике растет фолликул, внутри которого образуется яйцеклетка. В этот период гормоны «эстрогены» положительно влияют на состояние женского организма. Женщина чувствует прилив сил, оптимизируются все мыслительные процессы, нормализуется баланс функционирования всех органов и систем организма.

Затем во время менструаций разрывается фолликул, и на его месте образуется желтое тело. Отсюда выходит яйцеклетка, которая продвигается по маточной трубе и готовится к оплодотворению. Если оно не произошло, желтое тело отмирает и вместе со слизистой оболочкой выводится из организма во время менструаций, которые могут сопровождаться дисменореей (болями).

Причины болезненных ощущений в критические дни

1. Патологии, заболевания. Сильные боли во время месячных не являются нормой. Следовательно, необходимо обследоваться у врача и исключить болезни женской половой системой.
2. Стресс. Женщины сильнее подвержены психическим и эмоциональным расстройствам, что может негативно сказываться на цикле.
3. Недостаток витаминов. При нарушении гормонального баланса в организме может произойти сбой обменных процессов. Поэтому для правильного функционирования следует принимать достаточное количество витаминов и минералов.

Существует множество разных способов бороться с этим явлением. Следует помнить, что прежде чем применить какой-либо метод, нужно проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний, пройти необходимые обследования, чтобы исключить все возможные болезни.

Вот некоторые способы облегчения боли во время менструального цикла:

1. Спорт. Регулярные физические упражнения положительно влияют на общее состояние организма, поддерживают иммунитет, делают его сильным и выносливым. Благодаря этому при столкновении с угрозой какого-либо заболевания или недомогания (включая болевой синдром во время менструаций) людям, занимающимся спортом или хореографией, намного проще переносить такие трудности.
2. Йога. Во время занятий, направленных на гибкость тела, осознание своей силы, улучшается работа пищеварительной, кровеносной и дыхательной систем. Поза ребенка или эмбриона очень хорошо облегчает боль в критические дни.
3. Тепло. Теплый душ, грелка, уютный мягкий плед – все это создает благоприятные условия для снятия боли при месячных.
4. Диета. В период менструаций не рекомендуется переедать, в некоторых случаях имеет смысл исключить на время из рациона определенные продукты питания: молоко, мучное, жирное, сладкое, фрукты, газированные напитки.
5. Массаж. Для ослабления болевых ощущений отлично подходит легкий массаж внизу живота, который можно делать самостоятельно правой рукой по кругу по часовой стрелке.

Самое главное стараться не заострять большое внимание на боли. Ведь чем дольше у женщины длится менструальный период, тем дольше она будет молодой и красивой. Нужно помнить, что в такие дни девушка особенно уязвима, и ей просто нужно отдохнуть и выспаться.

Внимание! Все материалы сайта, предназначены исключительно в ознакомительных целях.
Консультация специалиста обязательна!